• ★Basic

ヨガの基礎的な動きや呼吸法を無理なく安全に分かりやすくしたクラスです。
自分の身体を意識的に動かしていきます。
ヨガ初めての方や年配も方におすすめなクラスです。

 

  • ★フローヨガ

ゆったりとした呼吸で身体を温め全身をほぐしていきます。
内側から作り出されていく熱やエネルギーを感じていくクラス。
ヨガ初めてのかたも参加できます。

 

  • ★心身リセットヨガ

緊張と弛緩を繰り返すことで凝り固まった筋肉や内臓を緩めていくクラス。
腸マッサージを行うことで腸内環境が整い便秘解消につながります。
どなたでも参加できます。

 

  • ★リストラティブヨガ

日々のストレスや疲労を解消していくクラス。
色々な道具を使いながらヨガを行い身体の疲労や緊張を解き
身体と心を穏やかにしていくクラス。

 

  • ★メディテーション

ヨガの目的でもある今に集中し瞑想していくクラス。
忙しく、常に頭がフル回転している思考を一旦止め、心身を休めていきます。

 

  • ★陰ヨガ

陰ヨガはひとつのポーズを通常より長い時間ホールドし
筋肉よりもさらに深く意識をむけることでリラックス効果と集中をもたらします。
自分の内面と向き合いポーズを深い瞑想へと導きます。

 

  • ★ヴィンヤサ

呼吸に動作を合わせる、途切れない動作の流れを行っていきます。
一つの呼吸に一つの動作を乗せ、とぎれることなく一連のポーズを行うことにより
ご自分を内観しやすくなり動く瞑想といわれています。

 

  • ★アーユルヴェーディックヨガ

アーユルヴェーダとはインドで発祥した伝承医学で「生命の科学」と言われていて
元気で幸せに生きる方法を教える人生の知恵です。
このクラスではご自分の体質を知り日々変化する身体と心に寄り添うための練習をしていきます。

 

  • ★デトックスヨガ

このクラスでは身体を芯から温めていき新陳代謝を盛んにして体内の老廃物質を排出していきます。
余計なむくみをとり、スッキリとした身体を獲得しやすくなります。
デトックスは細胞を活性化していくことで老化防止や美肌効果につながります。

 

  • ★MusicFiow

アップテンポの音楽のなか、ヨガの動きとダンスを組み合わせたクラス。
同じ動きを繰り返し行うことで自分の癖をしり筋肉や骨を強化していきます。
自分に集中し身体を動かし続けることで達成感を味わうことができます。

 

  • ★呼吸で動くヨガ

呼吸法は心と身体をリラックスさせてくれる素晴らしい方法です。
自律神経が乱れてくるとイライラや不眠、冷えなどさまざまな不調が引き起こされます。
まずは暖かい環境で心と身体をリラックスさせ
ヨガで身体のこわばりをほぐし、呼吸でさらに筋肉の緊張を和らげていきます。

 

  • ★エナジーヨガ&クリスタルボール 

私たちに備わっているエナジーを最大限に引き出していくことで
身体の動きや呼吸がスムーズに感じられていくクラス。
そして水晶からつくられたクリスタルボールの美しく、ゆったりとした
音に包まれながら行うシャバーサナは精神が安らぎリラックス効果を得られます。