Lesson Program

レッスンレベル★2~★5

 

 

ベーシックヨガ★★~

ヨガの基本である呼吸から立位・後屈・前屈・ねじり・座位・逆転をバランスよく取り入れていきます。

ヨガがはじめてな方、ヨガを楽しみたい方におススメです。

 

 

モーニングヨガ★★~

身体の筋肉をゆっくりと動かしながら呼吸と共に心と体を目覚めさせます。

胸を開いて気持ちよく伸びを感じながら1日HAPPYでポジティブエネルギーを体中に巡らせます。

 

 

 

ハタヨガ★★★

ハは【太陽】吸う息。タは【月】吐く息。相反する対極の陽と陰のエネルギーを意味する。

この2つのエネルギーバランスをとり、陰陽のエネルギーの流れを調和していきます。

はじめての方にもオススメです。

 

 

 

リラックスヨガ★★

呼吸を意識しながら日常生活では動かしきれていない部分を(伸ばす)(緩める)ことで身体をほぐしていきます。

岩盤の暖かさが身体に染みわたり心も身体もほぐれます。

 

 

ブリージングフロー★★☆~

やさしいフロースタイルのクラス。

ゆっくり呼吸にのせながら流れるようにアサナ(ポーズ)を深めて心と身体の爽快感へと導いていきます。

初めてヨガをする方でも安心して受けることが出来ます。

 

 

 

肩甲骨ヨガ★★☆

肩甲骨のさまざまな角度から血流やリンパの流れを良くしほぐしていきます。

同じ態勢や姿勢をとりがちだったり、目や首の疲れもスッキリするクラス!

 

 

 

Hawaiian yoga★★★

股関節を重点的に使い、身体を快適に導きます。

ハワイアンミュージックに耳をかたむけながら、ゆったりした気持ちで一緒にヨガをしましょう。

 

 

 

骨盤調整ヨガ★

身体の土台となる骨盤周りの筋肉をほぐし、鍛え、緩める事で身体全身のバランスを整えていくクラス。

不調改善・予防・メリハリあるボディに!!

 

 

 

リラックスリンパヨガ★★

セルフマッサージと共に深い呼吸にあわせてリンパ節を刺激するポーズを中心に行い、

その相乗効果によって体の中の老廃物と共にストレスも身体の外へデトックスさせ、

なりたい自分へと一歩ずつ一緒にちかづきます。

 

 

 

代謝UPヨガ★★

体温をあげて、程よく筋肉を使い代謝UPを目指します。

深い呼吸と共に身体を動かすことでインナーマッスルが使われ、

血流もよくなるので冷え性やむくみなど気になる方にもおススメです。

 

 

心と身体のデトックスヨガ★★~

ツイストポーズを多めに入れることで内臓に刺激をあたえ、溜まっていた老廃物を汗と共に流していきます。

アロマの香りをまいていきますので心身共にデトックスへと導きます。

 

 

 

リフレッシュヨガ★★★~

内側のストレスや疲れを外側に流しながら、呼吸を深めて身体をゆっくりと動かしていくクラス。

身体がほぐれていく感覚、爽快感にたどりつきます。

 

 

 

フローヨガ★★★★

呼吸の練習を丁寧に行い、後半は立位のアサナ(ポーズ)をメインにしっかり動きます。

呼吸に合わせてテンポよく流れるようにアサナを深めていきます。

 

 

 

お腹引き締めヨガ★★★★

腸内環境をセルフマッサージでほぐし、内側をほぐしてからお腹周りの筋肉を刺激してシェイプうUPに導くクラス!

後半は身体を大きく動かしていきます!

 

 

 

Vinyasa Flow Yoga 75分★★★★★

ヴィンヤサフローとは呼吸と動作をシンクロさせ、流れるようにアサナを行います。

呼吸にあわせる事で身体と心と高い意識を融合させます。

日頃のストレスや忙しい感情を外側へと手離して爽快感を得る事のできるクラス。